Warning: error_log(/home/yixunshanquanayjicxhuhn4srhca2n2q4uoasn/wwwroot/caches/error_log.php) [function.error-log]: failed to open stream: Permission denied in /home/yixunshanquanayjicxhuhn4srhca2n2q4uoasn/wwwroot/phpcms/libs/functions/global.func.php on line 537

Warning: error_log(/home/yixunshanquanayjicxhuhn4srhca2n2q4uoasn/wwwroot/caches/error_log.php) [function.error-log]: failed to open stream: Permission denied in /home/yixunshanquanayjicxhuhn4srhca2n2q4uoasn/wwwroot/phpcms/libs/functions/global.func.php on line 537
健康飲水小常識 - 健康飲水知識 - 承德伊遜山泉飲品有限公司

伊遜山泉

健康飲水小常識
\
1.
什么樣的水是安全飲用水?
水是構成人體的重要組成部分,是七大營養素(礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維)之一,對人體健康起著重要的作用?茖W、合理、安全的飲用水,才能保障生命的健康生存。
從飲水與健康的角度來講,良好的飲用水應該符合以下幾點要求:一是干凈,不含致病菌、重金屬和有害化學物質;二是含有適量的礦物質和微量元素;三是含有新鮮適量的溶解氧;四是偏堿性的,水的分子團要小,活性要強。
2.我們應該喝什么水?
1)白開水是最符合人體需要的飲用水。燒開水的最佳時間是水燒開后再用小火維持沸騰至5分鐘。研究顯示,加氯消毒的水,隨著溫度的升高,所生成的鹵代烴等致癌物質的含量也不斷升高。燒到90攝氏度和剛燒開的水,潛在的危險最大。沸騰后再加熱3到5分鐘,這些有害物質可迅速揮發。但是,水燒的時間太長也不利,因為燒的時間越長,水分蒸發越多,水中的亞硝酸鹽含量可能越高,會危及人體健康。
喝白開水的水溫以25到30攝氏度為宜,不宜過高或過低。水溫太低會引起腸胃不適,過高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜燙傷而引起充血和炎癥等,長期發炎可能成為癌變的誘因。
2)生水和蒸鍋水不宜飲用。生水是指未經潔制、消毒的水,如河水、溪水、井水、庫水等,可能含有致病微生物,直接飲用后會發生腸道疾病。如急性胃腸炎、傷寒、痢疾、寄生蟲病等。蒸鍋水是指蒸飯和蒸饅頭的剩鍋水。因加熱時間長,其中重金屬和亞硝酸鹽會濃縮,含量增高,對人體會造成危害。
3.何時飲水是最佳時間?
1)早晨起床后飲水,補充一夜之間的水消耗;
2)上午10時左右飲水,可補充流汗及尿液排出的水分;
3)下午3時左右飲水,再度補充體內排出的水分,也使體內囤積的廢物順利排出,防止人體酸性化;
4)晚上8時左右,睡前飲水是飲水最佳時間,因睡眠時血液濃度增高,睡前飲水可以沖淡血液,能加速血液循環。
4.人每天喝多少水合適?
人體大約每天腎臟排尿1.5公斤,加上皮膚蒸發、肺呼吸和糞便排出,人體每天排水大約2.5公斤,要維持生命,達到水平衡,正常人每天需要攝入水分2.5公斤。其中一日三餐混合膳食中補充水分約1公斤,體內營養物質氧化產生代謝大約0.3公斤,其余1.2公斤,則需要通過飲水來補充。所以,每天飲水1.2公斤比較合適。


                                                                                                                              (備注:文章與圖片來源于網絡媒體)
 
QQ在線咨詢
咨詢熱線
400-607-5999
辦公室
捕鱼游戏简介 泛亚娱乐官方网站-Welcome 新世纪娱乐平台好吗? 新疆福彩喜乐彩 17博娱乐城官方网站-点击登陆 澳洲10是哪个国家的彩票 混合过关中奖率 网上吉林福彩快3直播 江苏快三快赢网 龙8彩票官方网站-Welcome 网赚猫打码赚钱软件排行榜 互联网彩票政策最新消息 绝地求生下架新闻 江苏11选5任三最大遗漏 苹果手机下载北京快乐8 广东11选5稳赚任选3 云南快乐十分开奖遗漏